Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Tippek és praktikák

Rengeteget keresgéltem, hogy hogyan lehetne kissebb az étvágyam, vagy hogyan ehetnék kevesebbet úgy, hogy közben ne szenvedjek.

Leírom a praktikákat, és a tapasztalataimat, hogy mennyit ér. 

 

Minden órában igyál meg egy nagy pohár vizet. Eltelít. Ha teheted, igyál jéghideg vizet,mert az segít a kalóriák égetésében.

Tapasztalatom: igen, ez egész jó. Vigyázz, ne fázzon meg a torkod. 

Egyél vitaminokat. Ez azonban üres gyomorra nem jó, hiszen nem tud felszívódni.

Tapasztalatom: mivel keveset/ kevesebbet eszel, így kevesebb vitamint juttatsz be a szervezetedbe. Jogos, ügyeljünk az egészségünkre. 

Egyél jeget, nem hizlal, és becsapja a gyomrod, úgy érzi, jóllakott.

Tapasztalatom: egyszer próbáltam egy db nagyobb jégkockával. Féltem, hogy szétrobban a számban. Óvatosan ettem, nem robbant, olyan elmegy dolog. 

Hideg zuhany. Segít kalóriát égetni. 

Tapasztalatom: felélénkülsz tőle, a többit nem tudom. A narancsbőr ellen tudom hogy jó a hideg-meleg váltó zuhany. 

Befőttes gumi a csukló köré. Ha éhes vagy, húzd meg, nagyot fog csattanni a bőrödön.

Tapasztalatom: rajtam van gumi, ha nem vagyok éhes, de enni akarok szoktam meghúzni. Nem csattan olyan nagyot, pedig nagyon meghúzom, a nyoma is ott marad. Igazából ilyenkor csak az jut eszembe, hogy igen, amúgy én komolyan fogyózok, és ne merészeljek enni feleslegesen. Ez igazából csak "emlékeztető". 

Foglald le magad valamivel. A gyomor általában 20 percig jelzi, hogy éhes.

Tapasztalatom: határozottan jó. Én sokszor ettem ez előtt unalmamban. Ez tényleg király. 

Használj kisebb tányért, többnek tűnik rajta az étel.

Tapasztalatom: igen, ez is igaz. Becsapod az agyad vele.

Kerüld az alkoholt. Sok benne a kalória.

Tapasztalatom: igen, jogos. 

Legyen jó a testtartásod. 10%-al több kalóriát egész el. 

Tapasztalatom: ez nehéz. Merevítőt használok hozzá, hogy ha görnyedek, szúrjon. Legalábbis nekem így vált be, mert biza görnyedten ülök.

A kávé és a cigi étvágy csökkentő. 

Tapasztalatom: igen, az.

Egyél rostosat, teltség érzetet ad. 

Tapasztalatom: igen, telít. 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.